¿QUE ES UN PSICÒLOGO?

Un psicólogo es alguien tan perdido como tu en la vida. Solo que tiene una linterna y un mapa, además de valentía para acompañarte

EL psicólogo tiene que soportar que la gente hable de psicología sin saber. Es de las profesiones más mitificadas del mundo

EL psicólogo no escucha problemas. El psicólogo analiza conductas y propone alternativas funcionales

Casi nadie ha leído el código de ética del psicólogo pero casi todo el mundo habla de lo que debería o no hacer un psicólogo

El psicólogo es un individuo normal que estudio una ciencia que analiza la conducta. Mucha gente les exige perfección conductual

UN psicólogo no trata locos. Trata personas con dificultades en ver sus puntos ciegos.

UN psicólogo te ayuda a ver lo que tú no ves. Dependiendo de la escuela que lo formó dará consejos o no

Un psicólogo no se carga con los problemas de los demás. De hecho el no ve problemas, el observa soluciones

UN psicólogo es una persona normal, fuma, bebe, tiene sexo, igual que todos. La diferencia es que el está claro porque lo hace

Un psicólogo actúa haciéndote ver tus conductas, modificándolas, ayudándote a ver tu inconsciente o buscando lo mejor de ti

Un psicólogo forma en su vida una coraza impenetrable ante los insultos y las provocaciones. Es una de sus mayores virtudes profesionales

Un psicólogo aporta un espejo para que veas tus propios procesos internos. Su labor a veces duele. Reflejarse no es fácil

UN psicólogo tiene normas éticas que cumplir, están contempladas en el código de ética. Ahora bien, ese es su marco, nada más

Los psicólogos no siempre tienen psicoterapia en su vida como estudiantes. Eso es un error garrafal en nuestras universidades

UN psicólogo está lejos de resolver todos los problemas. Sus capacidades, como todo lo humano, son limitadas

Como en todas las profesiones, hay psicólogos locos, drogadictos, falta de ética, malos, etc. En lo humano, la perfección no existe

Sobre el psicólogo pesa el miedo de la sociedad. Todo el mundo sabe que el psicólogo ve lo que nadie ve. Eso da temor

EL psicólogo generalmente dice lo que no deseas escuchar. Esa es una labor titánica y siempre mal retribuida emocionalmente

EL psicólogo no tiene que ser una buena persona, su obligación es ser un buen profesional, pero si es buena gente, ayuda más

Un psicólogo no sabe la verdad de la vida, no siempre tiene razón, pero siempre busca la verdad y la razón. Es un explorador

EL psicólogo sabe que dar consejos sin ser pedidos es perder el tiempo. Hacer terapia fuera de su consultorio para el es pecado

EL psicólogo trata con el conflicto humano, el psiquiatra trata con las enfermedades mentales

La mayoría de las personas aspiran un comportamiento intachable de parte de los psicólogos. Quienes eso hacen, nada saben sobre psicología

Un psicólogo vive en carne propia el rechazo de la sociedad. Sobre el pesan mil mitos irreales. La causa de eso es la ignorancia

EL psicólogo tiene que vivir siempre con el hecho de que el ser humano es único y cada caso SIEMPRE ES UNICO

Dentro de esta sociedad el psicólogo es siempre un último recurso, cuando en realidad debería ser el primero

EL psicólogo tiene que ver como la gente gasta miles de millones en cirugía pero escatiman dinero a la hora de cambiar sus vidas internamente

EL psicólogo recurre a otro psicólogo con mucha frecuencia, igual que el médico va a otro para operarse. Es normal, nada extraño

La diferencia entre una persona que estudia psicología y la que no radica en su relación con su sombra. EL psicólogo juega con su sombra

El psicólogo nunca lo sabrá todo pero puedes jurar que nunca dejara de buscar saberlo todo.

Anonimo

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El PERDÓN no es un SENTIMIENTO, es una DECISIÓN!

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El perdón es una decisión muy sabia, no es olvidar, es poner en libertad a un prisionero y ese prisionero eres tú mismo, Es romper las cadenas de ira, odio y rencor que habitan en el fondo de tu corazón y que te impiden vivir en paz y ser feliz. El perdón es… ¡recordar sin dolor!

“El perdón es una decisión, no un sentimiento, porque cuando perdonamos no sentimos más la ofensa, no sentimos más rencor. Perdona, que perdonando tendrás en paz tu alma y la tendrá el que te ofenda”­. Madre Teresa de Calcuta

“Aferrarse al odio es como tomar veneno y esperar a que la otra persona muera”. Buda

“Además de perdonar a tus enemigos, ríete de ellos. La risa es el gran antídoto contra los venenos del espíritu”. Ángel Osorio

“El perdón cae como lluvia suave desde el cielo a la tierra. Es dos veces bendito; bendice al que lo da y al que lo recibe”. Shakespeare

LA FILOFOBIA O EL MIEDO A ENAMORARSE

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¿Qué es la filofobia?

Existen muchos tipos de fobias que la gente puede experimentar y los psicólogos tratan a diario con pacientes que las sufren. Una de las fobias más curiosas es la fobia a estar enamorado o Filofobia. Este trastorno de ansiedad puede tener un efecto en la vida social y emocional de persona que lo sufre. En casos graves, el filofóbico puede no solamente evitar amores potenciales, sino que puede dejar de relacionarse con compañeros de trabajo, vecinos, amigos y familiares.

El acto de enamorarse puede ser una de las experiencias más increíbles que podemos sentir los seres humanos, pero para un filofóbico, puede convertirse en una situación que le produce una terrible sensación de malestar y niveles altos de estrés emocional y físico. La Filofobia puede ser altamente incapacitante. Esto nos lleva a que hay personas que temen entregarse, enamorarse o establecer relaciones personales fuertes. Únicamente viven relaciones sin compromiso, hablan poco de sí mismas, evitan mostrarse como son, ponen una “barrera infranqueable” para no sentirse vulnerables, tienden a establecer relaciones simultáneas por el mismo miedo que tienen a ser abandonadas y sus relaciones son una montaña rusa de emociones con subidas y bajadas constantes.

A nivel físico, presentan síntomas cuando están en presencia de la persona del sexo opuesto de quién sienten atracción física y emocional. Algunos de estos síntomas serían: ataques de pánico clásicos, desórdenes gastrointestinales, latidos irregulares del corazón, sudores, falta de aire y un deseo de dejar la situación.

En psicología y psiquiatría existen diferentes opiniones respecto a este trastorno. Pero parece ser que lo que desencadena la filofobia es un sentimiento intenso de un fracaso en una relación pasada que no se ha superado. Esta escuela de pensamiento sostiene que el paciente que sufre de filofobia tiene heridas de un divorcio o un proceso de desamor doloroso que hace que evite cualquier situación potencial de ser lastimado de nuevo por un enamorado. Otros profesionales piensan que la filofobia nace de un miedo intenso a ser rechazados.

Ninguna de estas dos teorías ha sido probada, por lo que no hay una respuesta definitiva de cuál es el motivo que lleva a ciertas personas que experimentan relaciones traumáticas a aferrarse al dolor y no superarlas.

¿Qué puedo hacer si sufro Filofobia?

En casos menos severos del trastorno, la simple exposición al miedo es una buena manera de vencerlo. En muchas ocasiones pensamos demasiado en las consecuencias negativas y luego nos damos cuenta de que no era para tanto. Salir huyendo o evitando estas situaciones lo único que provocará es que este trastorno se reafirme más y siga vivo. Por tanto, no nos podemos negar a vivir un amor sólo porque nos produzca miedo.

Para tratar de tener cierto control emocional se debe vivir la relación día a día, es decir, vivir el presente. Hay que procurar dejar atrás pensamientos irracionales creados por experiencias pasadas y expectativas futuras. Cada situación y persona es distinta a las demás, por ello debemos centrar nuestra atención en el momento presente sin ver mucho más allá. De esta manera, controlaremos la ansiedad asociada a esta fobia. El Mindfulness o atención plena, es un procedimiento terapéutico que busca, ante todo, que los aspectos emocionales y otros procesos de carácter no verbal, sean aceptados y vividos en su propia condición, sin ser evitados o intentar controlarlos. Estas técnicas psicológicas basadas en la meditación oriental te ayudarán a vivir al día y a mejorar tus relaciones interpersonales. Si tienes la oportunidad de probarlo, no lo dudes.

La comunicación es un factor clave en toda relación y para poder sentirnos más fuertes a la hora de afrontarlo. Debemos hacer partícipe a nuestra pareja o familiares de lo que nos sucede. Hacer conocedora de nuestros miedos a otra persona de confianza, nos ayudará a que entiendan mejor nuestras reacciones y por tanto la tensión emocional se verá reducida.

Como la Filofobia es un trastorno de ansiedad provocado por experiencias negativas anteriores, familiares o relacionales, se recomienda acudir a un profesional de la salud mental, el te podrá decir cuál terapia sería mejor para tu caso específico. Para muchos existe cierto tabú con visitar un psicólogo, un psicoterapeuta o un psiquiatra, sin embargo, no tiene por qué ser así, cualquiera tiene derecho a beneficiarse de las técnicas contemporáneas que facilitan las personas que se han especializadas en esas áreas. La terapia congnitivo-conductual, la desensibilización afectiva o la programación neurolingüística (PNL) han demostrado ser muy eficaces en la superación de trastornos fóbicos.

Autor:

Jonathan García-Allen

TÚ, eres INTELIGENTE! pero sabes que tipo de Inteligencia, posees?

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El mundo está lleno de genios,
Que creen que son idiotas,
Porque siempre fueron malos,
En lo que se supone que deberían ser buenos…

Otra forma de verlo…
“Todos somos genios. Pero si juzgamos a un pez por su capacidad para trepar un árbol, pasará toda su vida creyendo que es un estúpido” Albert Einstein

Lo anterior sirve como preámbulo para que tengas otra perspectiva sobre ser inteligente, checa el siguiente artículo…

TIPOS DE INTELIGENCIA

“Inteligencia se define como la capacidad de entender o comprender, pero no hay una sola sino varios tipos, muchas veces depende de los valores o la cultura de cada sociedad, otras de las funciones, aptitudes o talantes, del que la usa o la define, estas son las claves para saber todo sobre ella.

Tradicionalmente se ha visto la inteligencia como una sola identidad inherente a cada uno de nosotros y en diferentes grados. En el año de 1983, Howard Gardner psicólogo estadounidense reconocido por sus teorías acerca de la inteligencia amplió el concepto de la inteligencia al decir que ésta es la capacidad desarrollable y no solo algo innato de resolver problemas o elaborar productos que sean valiosos en una cultura (o varias);

así estaba quitando la etiqueta de inteligentes sólo a los “intelectuales” y estaba dando cabida a una serie de latentes que antes no habían sido reconocidos.

La teoría de Gardner no estaría completa si no hubiera formulado, en 1983, el término “Inteligencias múltiples”, en el cual se agrupan 9 tipos de ellas.

Para definir cada ámbito de la inteligencia, Gardner estudio el desarrollo de habilidades en los niños y la forma en que se descomponen las diferentes capacidades en casos de daño cerebral. Observo como se manifiesta cada una de tas inteligencias dentro de la cultura del individuo. Por ejemplo se demuestra una inteligencia lingüística escribiendo poesía en una cultura y contando historia de otras.

 

Inteligencia lingüística:
Es considerada, una de las más importantes. En general se utilizan ambos hemisferios y es la que caracteriza a los escritores y todos los escritores que se dedican a los medios impresos.

Aunque discuten sobre el origen y el desarrollo del lenguaje humano, los expertos admiten que se remota a hace 100.000 años, al homo sapiens arcaico; el lenguaje fue una parte intrínseca de las vidas de estos homínidos corno animales sociales. Las sociedades han sido configuradas mantenidas por el lenguaje. El mismo tuvo en todas las sociedades antiguas un poder considerado como más fuerte que la espada.

Inteligencia musical:
Conocida comúnmente como “buen oído”, es el talento que tienen los músicos, los cantantes y los bailarines.

La fuerza de esta inteligencia innata varía de una persona a otra. Pero por fuerte que sea su inteligencia musical, necesita ser estimulada y configurada para desarrollar todo su potencial, ya sea par tocar un instrumento o para escuchar una melodía con sensibilidad. Este tipo de inteligencia surge a menudo muy pronto y de modo natural en los individuos dotados para ello.

Inteligencia lógica matemática:
Considerada hace poco en occidente como una de las “únicas inteligencias”. Quienes pertenecen a este grupo hacen uso del hemisferio lógico del cerebro y pueden dedicarse a las ciencias exactas. De los tipos de inteligencia este es el más cercano al concepto tradicional de inteligencia.

En algunas llamadas sociedades primitivas, la lógica, las matemáticas y la ciencia no parecen ser primera vista fundamentales para la cultura. Este ámbito de la inteligencia se emplea de formas diferentes: regatear y comerciar, formular calendarios para medir el tiempo y estimar con exactitud cantidades y distancias depende de la inteligencia lógico-matemática, ejemplo esta que los mejores pensadores lógicos – matemática fueron
Galileo Galilei e Isaac Newton.

Inteligencia espacial:
La tienen los que pueden hacer un modelo mental en tres dimensiones del mundo (o un fragmento de él, según la situación). Esta inteligencia la comparten oficios tan diversos como la ingeniería, la cirugía, la escultura, la marina, la arquitectura, el diseño y la decoración. Científicos como James Watson y Francis Crick utilizaron bocetos y modelos (a veces mentalmente, otras veces en forma tridimensional) para visualizar y decodificar la espiral de la molécula de ADN.

Inteligencia corporal – kinestésica:
Los kinestésícos tienen la capacidad de utilizar su cuerpo para resolver problemas o realizar actividades. En este campo están los deportistas, los cirujanos y los bailarines. Una aptitud natura de este tipo de inteligencia se manifiesta a menudo desde niño; un ingeniero de éxito recuerda que se convirtió en ingeniero a la edad de cuatro años. cuando empezó a desmotar objetos del hogar cuando sus padres no le miraban.

Inteligencia emocional:
Es la capacidad humana para resolver problemas relacionados con las emociones. Y aunque parezca que este tipo de inteligencia es poco importante, se ha demostrado que es igualmente válida para tomar decisiones ya que en estos momentos, los sentimientos y cómo nos sentimos tienen mucho que ver a la hora de elegir.

La inteligencia emocional es un complemento indispensable en la relación con sí mismo y con los demás. No sirve de nada ser el alumno con mejores calificaciones si el niño no tiene amigos y se siente acomplejado.

Saber manejar nuestras emociones también tiene que ver con la seguridad que debe estar presente en situaciones como un examen o una entrevista en las que los nervios pueden “borrar de nuestra mente” todo lo que sabemos.

Inteligencia intrapersonal:
Esta nos permite formar una imagen veraz y precisa de nosotros mismos; nos permite poder entender nuestras necesidades y características, así como nuestras cualidades y defectos sin maximizarlos o minimizarlos. Y aunque se dice que nuestros sentimientos sí deben ayudar a guiar nuestras decisiones, debe existir un límite en la expresión de estos. Este tipo de inteligencia es funcional para cualquier área de nuestra vida.

Inteligencia interpersonal:
Esta nos permite entender a tos demás. Se basa en la capacidad de manejar relaciones humanas y la empatia con la que nos “ponemos los zapatos del otro” y reconocemos sus motivaciones, razones y emociones.

Este tipo de inteligencia es un complemento fundamental de cualquiera de las demás, pues tampoco sirve de nada si sacamos las mejores notes pero elegimos mal a nuestros amigos y, posteriormente, a nuestra pareja.

La mayoría de las actividades que se realizan en la vida dependen de la inteligencia interpersonal, ya que están formadas por grupos humanos en los que debemos relacionamos.

Los grandes lideres tienen una fuerte inteligencia interpersonal para bien o para mal. Martín Luther King líder estadounidense de los derechos civiles, fue un orador estimulante que uso sus habilidades para inspirar el cambio social radical.

También se necesitan fuertes habilidades interpersonales en formas de terapia y en la enseñanza de los incapacitados. Los consejeros deben establecer empatia con sus pacientes para comprender sus motivaciones y comportamiento, una tarea difícil cuando este no puede articular sus propios sentimientos.

Inteligencia naturalista:
La utilizamos al observar y estudiar la naturaleza. Los biológicos y herbolarios son quienes más la han desarrollado.

Todos tenemos tos 9 tipos de inteligencia, pero desarrollamos unas o otras dependiendo de factores como la educación, la familia y el entorno. No importa cuál sea la actividad que vayamos a desarrollar, pues necesitamos algunas combinaciones según sea el caso.

Hoy, debido a la complejidad del mundo, los niños parecen estar mucho más listos para resolver problemas de toda índole. Por eso, aunque es importante que conozcas los talentos y aptitudes de tu hijo, también lo es que trates de incentivar su capacidad para desenvolverse correctamente en cualquier ámbito, así cuando ingrese a la escuela y a la universidad, no sólo será capaz de obtener buenas notas sino también de ser feliz”.

Elaborado por Juan Manuel Vargas Medina

6 SÍNDROMES FÍSICOS QUE PUEDEN BENEFICIARSE DE LA PSICOTERAPIA

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En diversos estudios se descubrió que la psicoterapia coadyuva al paciente a mejorar su salud. A continuación, se mencionan algunos síntomas:

Infertilidad

Dado el rol que el estrés puede jugar en el proceso de embarazarse, tiene sentido pensar que el tratamiento psicológico también puede ser efectivo en mejorar la fertilidad. Una revisión hecha en el 2009 encontró que la psicoterapia mejoró las probabilidades de embarazo de los participantes. Otros estudios han encontrado resultados parecidos, pero la idea de utilizar psicoterapia en estos casos todavía no ha cobrado relevancia.

Dolor de cabeza

Cuando te duele la cabeza, lo más probable es que no tardes en agarrar una de esas pastillas que alivian el dolor y, en casos severos, los médicos pueden recetar medicación. Sin embargo, un estudio reciente sugiere que la psicoterapia podría prevenir que muchos dolores de cabeza se materialicen.

Estudios anteriores habían demostrado que terapias basadas en mindfulness podrían reducir el dolor crónico, así que científicos de la Universidad de Canberra y otros lugares de Australia quisieron saber si una versión abreviada de esta terapia podría ayudar a personas con dolores de cabeza de tipo tensional crónico (el tipo más común), y en un estudio piloto, (publicado en Behavioural and Cognitive Psychotherapy) los investigadores asignaron a los participantes al grupo control o al grupo que recibiría 6 sesiones de terapia basada en mindfulness divididas en 3 semanas.

Los que participaron en ésta última, tuvieron significativamente menos dolores de cabeza que los que integraban el grupo control. Otro estudio reciente, encontró que la terapia psicodinámica breve podría ser más efectiva al tratar migrañas y dolores de cabeza por tensión en niños que los cuidados estándar.

Insomnio

Las personas que tienen problemas para quedarse dormidas o mantener el sueño lo suficiente como para sentirse descansados, suelen ser tratados con sedantes. Las más populares son las benzodiacepinas como el Valium y el Xanax, o las Z-drogas, como Lunesta y Ambien. Hay evidencia que sugiere que la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) puede funcionar igual o mejor que esas drogas para manejar el insomnio, especialmente a la larga.

En 2009 se realizó un ensayo aleatorio controlado que encontró que las personas que sufrían de insomnio y recibían TCC se dormían más rápido y más sólidamente que aquellas que tomaban sedantes, y a los participantes que recibían ambas intervenciones no les fue mejor que a los que sólo recibieron terapia. En 2012, una revisión de 5 ensayos controlados concluyó que las personas con insomnio que recibían TCC estaban más satisfechas con su sueño y dormían mejor que aquellos que tomaban medicación para dormir.

Fibromialgia

Dolor intenso en articulaciones y músculos, fatiga y depresión son los síntomas característicos de esta enfermedad, que rutinariamente se trata con antidepresivos y medicación para el dolor. Las drogas populares para tratar la fibromialgia (Lyrica, Savella y Cymbalta) varían en eficacia y, por supuesto, tienen efectos secundarios.

Cada vez más estudios sugieren que la TCC también puede ayudar. Un estudio aleatorio controlado del 2011 encontró que, en pacientes con fibromialgia, la TCC redujo el dolor tan bien como lo hace el régimen estándar de drogas y mejoró la calidad de vida y percepciones de dolor más dramáticamente. Otro análisis coincidió, encontrando que las intervenciones psicológicas, especialmente la TCC, tienen un pequeño pero notable efecto reductor del dolor en pacientes con fibromialgia, similar al observado en las terapias con drogas.

Síndrome del Intestino Irritable o SII

El Síndrome del Intestino Irritable es un trastorno gastrointestinal crónico, que suele incluir síntomas de dolor abdominal, hinchazón, diarrea y constipación. Las medicaciones para estos casos pueden ayudar a las personas con los últimos dos síntomas. La dieta y los cambios en el estilo de vida son una parte esencial del tratamiento, y muchos expertos reconocen la importancia de tratar los síntomas psicológicos porque del 50 al 90% de los pacientes tienen trastornos mentales coexistentes con el SII como la ansiedad, la depresión o la fobia social.

Un nuevo meta análisis publicado online en el Journal of Psychosomatic Research, examinó datos de 48 ensayos aleatorios controlados que investigaban el efecto de las intervenciones psicológicas en el SII. Y encontraron que los síntomas mejoraron cuando la angustia psicológica disminuyó. Los enfoques que mejor funcionaron fueron los que enfatizaron el vínculo entre los síntomas y los pensamientos, incorporaron estrategias de automonitoreo y afrontamiento y proveyeron feedback y apoyo empático en general.

Defunción Sexual Femenina o DSF

Es un término abierto que incluye cuestiones pertenecientes a la excitación sexual, el deseo, el orgasmo o el dolor relacionado al sexo. La queja más común es el bajo deseo que experimentan algunas mujeres y que puede afectar su calidad de vida. Las compañías farmacéuticas continúan buscando el “viagra femenino” con poco éxito, aunque algunos componentes se encuentran en los primeros estadios de ensayos clínicos. Mientras tanto, los investigadores han encontrado un enfoque psicológico prometedor.

En un estudio publicado el año pasado en Behaviour Research and Therapy, 68 mujeres asistieron a 4 sesiones de terapia basada en mindfulness de 90 minutos de duración, consistentes en meditación, Terapia Cognitiva y educación; mientras que otras 49 mujeres fueron asignadas a un grupo de tratamiento retardado. Los resultados mostraron mejoras significativas en el deseo sexual, la excitación, lubricación y satisfacción en el grupo mindfulness, además de menos síntomas de depresión que también predijeron las mejoras sexuales.

Aunque si estás en tratamiento con pastillas por alguna de estas enfermedades, no recomendamos suspenderlo, sí nos parece interesante que conozcas y consideres estas opciones y hables sobre esto con un profesional.

Fuente:  Scientific American

Psyciencia, Alejandra Alonso.

Les dejo esta afirmación…

“Es el desconocimiento de las leyes que rigen los pensamientos y emociones sobre el cuerpo físico lo que me lleva a vivir situaciones de dolencias o enfermedades. Debo pues tomar consciencia de mi trayectoria personal o, en el sentido amplio de la palabra, de mi trayectoria espiritual, ayudarme a tomar consciencia de que lo que siento como dolencia, carencia, o enfermedad, procede de mis pensamientos y de mis emociones y que a partir de esto, puedo tomar los medios que veo oportunos para realizar cambios en mi vida. Sin embargo el mero hecho de saber de dónde procede mi dolencia o enfermedad, puede ser bastante para aportar cambios en mi cuerpo físico, en mi manera de pensar y de actuar…” Anonimo.

¿Que es el INCONSCIENTE?

El inconsciente es ante todo una curiosa memoria […] cuando se trata de un recuerdo inconsciente, su lugar de aparición no es necesariamente la mente. Puede manifestarse a través de actos impulsivos, como una serie de torpezas o incluso por una elección amorosa.
Hablando con propiedad, esa vuelta al pasado no es mental sino en acto. En los asuntos del corazón no elegimos sino lo impuesto y no queremos sino lo inevitable.
JD NASIO

10 consejos para aprovechar al máximo la Psicoterapia

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El éxito de una terapia no es sólo responsabilidad del profesional, el paciente tiene una responsabilidad activa en el proceso y debe tener en cuenta el siguiente decálogo.

1. Confía en el psicólogo

El psicólogo es una guía de ayuda. Es una persona que va a mirar por tu salud mental y emocional, que está ahí para ayudarte. No te dejes llevar por el “no creo en los psicólogos”. Si bien es cierto que a muchas personas no les funciona la terapia, no siempre es culpa del psicólogo, muy a menudo la responsabilidad es compartida.
No pierdes nada por probarlo, igual que a muchas personas no les ha funcionado, a muchas otras les ha ido muy bien, ¿por qué no intentarlo con la mente abierta?

2. Si no puedes ir a la visita pactada, avisa con anticipación.
Todos tenemos una reunión de última hora, o un niño que se pone malo y al que solo nosotros podemos ir a buscar al cole. Pero salvo estas circunstancias extraordinarias intenta no avisar a última hora de que no vas a poder acudir a la cita acordada.
Sé respetuoso con el tiempo del profesional, no pasa nada por cambiar una visita con el tiempo suficiente.

3. Sé discreto, lo que pasa en consulta, se queda en consulta
Está claro que el psicólogo se debe a la ética y al secreto profesional. Pero tu también deberías hacerlo. No solo de lo que pasa en consulta, sino de lo que pasa mientras esperas, por ejemplo, en la sala de espera.

4. Pregunta todo lo que no entiendas
Eres un paciente. Pero también un cliente, pagas por un servicio y debes exigir que sea de calidad. Para ello lo mejor es que no te cortes y que preguntes todo aquello que no entiendas.
Si no comprendes porqué el psicólogo te da determinado ejercicio para hacer en casa, o por qué ha usado determinada técnica en la consulta, o no entiendes hacia dónde está yendo la terapia, tu obligación es pedir explicaciones. Entender el tratamiento es el primer paso para la curación.

5. Déjate llevar por tus emociones
Si tienes ganas de llorar, llora. No te reprimas, el espacio de consulta es tu espacio de LIBERACIÓN. Ahí puedes ser quien tú quieras ser, no tengas miedo, que no te sepa mal por la persona que tienes delante.
Los psicólogos estamos entrenados para lidiar con las expresiones emocionales ajenas, e incluso es beneficioso para la terapia que el paciente, a veces, se descontrole emocionalmente.

6. Sé sincero, un psicólogo no es una figura de autoridad Moral.
No tiene ningún sentido que le mientas a tu psicólogo. Por supuesto, eres libre de hacerlo, pero eso sólo va a hacer que la terapia no se desarrolle todo lo bien que podría.
Lógicamente no se trata de explicarle todas tus intimidades, puedes guardarte todo lo que quieras, pero no mientas. Si has tenido una amante y el psicólogo te lo pregunta, no respondas que no. El psicólogo no está ahí para juzgarte ni para hacer evaluaciones morales, el psicólogo está ahí para ayudarte a comprenderte mejor.

7. Aprovecha las sesiones para lo que realmente necesitas
Es muy habitual sentirse tan a gusto con el terapeuta que el paciente empieza a hablar sobre cosas que no tienen mucho que ver con lo que realmente le lleva a consulta. Por lo general, el psicólogo redirigirá la conversación para llevarla a un punto terapéutico, pero debes ser colaborador con él, al final el que decide lo que vas a decir eres tú.

8. No esperes milagros!
Los milagros no existen, y en consulta psicológica tampoco. No vayas al psicólogo esperando que tu vida vaya a dar un vuelco de 180º de la noche a la mañana. Por desgracia los psicólogos no tenemos una varita mágica que nos ayude a conseguir eso.
La terapia se va construyendo poco a poco, y todo tiene su ritmo. No tengas prisa, no quieras avanzar, sé paciente. Evalúa en cada momento el punto de la terapia en el que estás, puedes preguntarle a tu psicólogo y él te indicará.

9. Si crees que ya has solucionado el problema, díselo
Por lo general, cuando empiezas la terapia debes marcarte unos objetivos terapéuticos. El psicólogo te ayudará a definirlos y a trabajarlos a lo largo de las sesiones. Puede ser que llegue un momento en el que tu creas que ya has alcanzado esos objetivos o que, sencillamente “te encuentras mejor”.

No abandones, no te vayas a la francesa. Habla con tu psicólogo, explícale que te encuentras mejor y que crees que la terapia debe acabar. Tan importante es empezar bien, como acabar bien la terapia, si haces un buen cierre de las sesiones, el psicólogo podrá darte indicaciones claras y concretas para ir trabajando en tu día a día y conseguir mantener las recaídas a raya.

10. Sé proactivo, la terapia es un proceso
Como decía antes, el psicólogo no tiene una varita mágica. Ni es capaz de adivinar tus pensamientos. Si crees que hay algo importante que deba saber, díselo, explícaselo con detalle. No esperes que el psicólogo haga el 100% del trabajo en las sesiones.

De la misma manera, contempla la posibilidad de hacer tareas en casa. No se trata de deberes, como si fuera la escuela, se trata de ir poniendo en práctica algunos consejos y actividades que te irá recomendando el psicólogo. Es importante que seas proactivo en esto y que te impliques, el éxito de la terapia depende en gran parte de ti.

Via:
http://www.siquia.com/2014/06/como-ser-un-buen-paciente-10-consejos-para-aprovechar-al-maximo-la-terapia/